健康料理食譜
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牧草千島優格

營養成份分析

熱量125大卡

蛋白質3.8公克

脂肪2.5公克

醣類2.2公克

  • 材料
    牧草心３００公克（狼尾草）
    原味優格５００公克
    甘藷８０公克
    熟玉米粒５０公克
    苜蓿芽３０公克
  • 調味料
    蕃茄醬１５公克
  • 作法
    牧草心可以毛豆仁代替
    １．牧草心、甘藷切丁，入水汆燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
    ２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
  • 營養成份分析
    (六人份) 
    熱量125大卡
    蛋白質3.8公克
    脂肪2.5公克
    醣類2.2公克

資料來源 / 作者：

衛生署食品資訊網

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