健康料理食譜
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瑞士水果燕麥片

營養成份分析

熱量NA大卡

蛋白質NA公克

脂肪NA公克

醣類NA公克

  • 材料
    低脂鮮乳300cc、桂格大燕麥片150公克、葡萄乾30公克、杏仁片30公克、核桃30公克、無糖鮮奶油 100cc、蜂蜜 20cc、富士蘋果（大）1個、新鮮草莓 8 顆。
     
  • 作法
    1.杏仁片、核桃先烤過，核桃切碎；料浸泡最少12小時（入冰箱）。
    2.蘋果去皮刨絲；草莓切丁備用。
    3.冰過後入料（鮮奶油打發）拌勻，再用草莓裝飾即可。
     
  • 營養師叮嚀
    不用煮的燕麥粥，含豐富堅果及水果，高纖低脂又高鈣少負擔

資料來源 / 作者：

行政院農業委員會

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0809-010-580
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