【2019年1月16日/作者:雙和醫院乳房外科譚家偉醫師】
我們的生活裡充斥著各式各樣的醫學資訊，但並非每則訊息都正確，有些資訊如果被誤用，反而會對健康造成危害。有鑑於此，考科藍台灣研究中心副主任，同時也是台灣實證醫學學會常務理事，雙和醫院乳房外科譚家偉醫師提供了以下攻略，希望能幫助民眾分辨醫學資訊的真偽，為健康把關。
在分析資訊的真假以前，民眾首先要有幾個重要的心態：
一、先確定證據，才考慮價值：無論訊息的結果多誘人，首先要先確定這個訊息的證據力，才去分析資訊內容的價值。
二、拋開偏見：化療就是有害、天然的尚好…這些刻版印象會誤導你的分析能力，無法客觀評斷事實，這些偏見必需要先抛開，用客觀的心態冷靜的分析事情。
三、中庸的對待身體：對身體的不適或症狀置之不理，固然會延誤病情，但過度的擔憂也會對身體造成傷害。慮病就像對身體有潔癖一樣，反而對身心造成壓力和傷害。
接著，若民眾接收到醫療資訊，譚醫師整理了以下攻略，方便您分辨資訊的真假並斟酌應用。
攻略一、問來源：資訊的來源是出自醫學期刊、醫療人員的個人意見、網路還是左鄰右舍的個人經驗，總要了解清楚，不能把自己身體當作白老鼠。
攻略二、略懂研究設計：證據力的高低大部份取決於研究的設計，因此略懂研究設計是維持健康的必備知識。就像買衣服一樣，羽絨適合冬天、GORE-TEX可以防水、羊毛最好的品牌是Cashmere，這些是買衣服的基本知識。若資訊內容是研究某治療的益處，你應該問該研究設計是否有對照組，否則其益處無從比較。
攻略三、有喜也有憂：不要聽到某治療結果的好處就盲從，一項治療總有它的副作用或缺點，你總要主動提出這些疑問，縱使答案是0%，也比隱藏不講得好。
攻略四、看證據的整體，而非片段：一篇研究的結果不代表一切，其他的研究也有類似的結果，更接近真相。
攻略五、是否為醫界共識：接受一個資訊並運用在自己身上時，應判斷該資訊是否為醫界的共識。醫療很少特例。
攻略六、核心結果是什麼：聽到並應用某資訊之前，要先了解該內容所說的優點是否對你真有好處。例如，我們常聽到某藥物/食品可以降低GOT，GPT指數，但對民眾而言，最重要的核心結果應該是肝病的發生率、壽命的延長等指標。
攻略七、看數字也看未來：統計數字對一般民眾是抽象的，建議你在做醫療決定時，最好請醫生提供你做與不做可能出現的未來畫面，以便你做出正確的選擇。
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