一下班就躺著吃美食 天天做這9件事，小心癌症找上你
【轉載自Heho健康2019-12-19】
為什麼癌症可以蟬聯36年的國人十大死因榜首，為什麼有些人得到癌症之後很快就過世了，而另一些人可以接受治療而康復？你覺得是體質嗎？是，是體質，你每天的生活習慣都決定了你是否在打造一個癌症的體質。
每天這樣做，你就會有癌症體質：
一、讓自己看起來圓潤飽滿。
吃東西真的是世界上最美好的事情，每天都很認真的享受這個世界上的美食，讓自己看起來圓圓胖胖，很飽滿的樣子。肚子大起來的時候可以說「我很有肚量」，臉變大的時候可以說「我有福相」，同時還跟胃癌、食道腺癌、腎細胞癌、子宮內膜癌、乳癌都更靠近了，距離縮短了一半。
►根據世界衛生組織資料，體重過重容易增加癌症的風險；像是胃癌、食道腺癌機率增加2倍，腎細胞癌、子宮內膜癌機率增加2~4倍，乳癌機率增加1.5倍。
二、飯後來根菸，檳榔提提神，下班後總是要喝幾杯。
抽根菸總是可以讓心情平靜，喝酒可以讓彼此關係更緊密，下班之後狂歡一下也不算什麼！人家說抽菸不好，我一定不是帶衰的那一個；而且我肝功能很好，解酒一定沒問題的。
►所有癌症的死亡人口中，有22％的比例與菸害有關，菸傷害的是全身，除了肺癌之外，大腸癌、腎臟癌、胃癌、胰臟癌、口腔癌等癌症也跟菸有關；而檳榔本身也是第一類致癌物，即使沒有任何添加物也會致癌。而台灣人有一半是「酒精不耐」的體質，跟肝功能不相關，反而是近年來許多名人罹患的「食道癌」，才是因為喝酒而產生的。
三、喜歡舒適的躺在沙發上或是床上
白天工作已經很累了，回到家只想躺在沙發上當一顆馬鈴薯，躺一躺不知不覺就睡著了，一天就這樣又過了。
►運動並不困難，每天堅持走路3000步，1年後身體衰退速度減少28％，每天只要30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，甚至是這些癌症患者的抗癌處方。
四、享受美食
民以食為天，一天最快樂的事情就是吃跟睡，好不容易來到吃到飽的餐廳一定點最貴的食物來吃。至於平常，有什麼就吃什麼，方便、快速、好吃就好了。
►紅肉可以提供人體豐富的蛋白質、鐵和鋅，但同樣會增加大腸癌的風險；而外食的高油、高糖、高鹽容易損害到胃的內壁而增加罹患胃癌風險，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物才有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等癌症。
五、每天吃營養補充品
啊，又來不及買咖啡了，只好吃一顆維生素B群，感冒不能請假只能補充維生素C，好幾天沒補充鈣質了，吃一顆鈣片吧，還有卵磷脂、水果酵素，各種營養補充品，這樣身體應該就很健康了吧？
►許多人有吃保健食品強健身體的迷思，但美國國家癌症研究所研究發現，其實服用過多的營養補充品甚至會增加罹癌的風險，天然的食物才是攝取營養的正確來源。
六、每天晚上都有充足的夜生活，一定要超過12點才睡
只有晚上是自己的時間，一定要好好利用，滑手機、看小說、追劇，時間好快就過去了。隔天又要早起，真是討厭！
►熬夜會影響身體的荷爾蒙分泌，所以容易有乳癌、或是生殖器官的癌症，對於罹患癌症的人來說，也會增加死亡率。
七、工作星期一到七，沒問題！
為了拚事業，趁年輕的時候多拚命、多努力，讓自己的潛能發揮到最極致，不只賺來了更多的錢，也賺來了更多的成就感。
►美國華盛頓大學的研究指出，許多癌症患者在罹癌的前幾年，通常都是身心處於高壓的狀態。過勞使免疫機能下降，造成DNA修復能力低落，甚至導致血液透支使淋巴系統要不斷自動調節，產生淋巴瘤。
八、絕對認同以和為貴
做人就要「溫柔」，要「尊重別人」，所以面對不開心的事情，即使覺得委屈或生氣，也不能直接說出來，為了讓自己生涯過得更順利，絕對要「以和為貴」。
►雖然說人與人相處，如果直接表達情緒是很不健康的，但如果沒有好好消化壓抑的情緒，選擇讓自己處在憤怒、焦躁、生氣的情緒中，也會干擾體內的荷爾蒙，造成罹患乳腺癌等癌症。
九、從來不去醫院
平常過得健健康康的，也不感冒，也沒有痠痛或是任何不舒服的地方，自己非常健康，不需要花額外的半天一天去醫院做檢查，都是醫生想騙錢的招數啦！
►俗話說，平常沒病、一病大病。大部分癌症在早期都是無聲無息的，接受癌症篩檢也可以預防癌症，早期發現早期治療，千萬不要因為自覺身體健康就輕忽定期篩檢的重要性。
