希望專欄
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希望諮心照顧病人也要照顧自己 【文/葉北辰心理師】家屬在照顧病人時，往往因為太過關心病人而忽略自己，把病人的需求放到最大，卻忽略自己的需求，變成一種失衡的照顧關係，忘記自己也是活生生的人，會疲倦，要吃飯休息，有自己生活的其他面向要處理。比較適合的照顧關係應該是病人和照顧者能夠有好的傾聽與表達，同理地溝通，以共同合作的態度面對抗癌之路。所以，當家屬在照顧、陪伴病人的過程中，若覺得自己已經快要耗竭了，可以試試看..詳全文
希望諮心別讓情緒也進入寒冬 【文/葉北辰心理師】台灣的冬天雖然沒有冷到要下雪，但濕度高，所以氣溫降低時體感溫度更低，加上又常常下雨，實在是很不舒服。很多病友在冬天的時候常常會問一個問題：「心理師，冬天的時候我就會心情特別低落耶！好像更不容易對疾病保持正向心態了，這樣是不是所謂的季節性憂鬱症啊？」。聽到這樣的問題，我總是會先看重病友們想要幫助自己的心意，除了注意身體之外，也很注意自己的心理健康，所以才會去注..詳全文
希望諮心為何眾人皆睡我獨醒 【文/葉北辰心理師】每個人在一生當中或多或少都曾面臨睡眠困擾，癌症病人也不例外。過去研究發現，癌症病人的失眠不太容易受到醫療人員關注，可能的原因包括：病人認為失眠是得知癌症診斷或做治療時正常且暫時的現象「失眠是正常的啦！不用特別跟醫生講，還要麻煩醫生」、失眠的壞處很少會跟癌症的治療效果聯想在一起（忽略嚴重失眠可能影響癌症治療的效果）、失眠常被視為憂鬱或焦慮的結果（所以只要處理憂..詳全文
希望諮心面對癌症 我到臨界點了嗎? 【文/葉北辰心理師】無論是聽到初診斷的震驚，中間經歷治療的辛苦和副作用，以及結束治療後回到日常生活的適應困難或擔心復發…等，在生病的不同階段中，病友們都可能會出現各種大大小小的身心壓力反應。有些人會擔心自己這樣是不是不夠堅強，往往會問「我這樣正常嗎？」，而家屬們則是非常關心病人，常會問「他/她這樣是不是憂鬱？是不是焦慮？」，甚至還會著急地說「他/她就是還沒有走出來..詳全文
希望諮心抗癌路上，陪伴者有苦難說 【文/葉北辰心理師】「生病」這件事，對病人來說是一個重大壓力源，卻往往沒有注意到「生病」也會對病人的家屬（尤其是主要照顧者）帶來很大的壓力，有趣的是，家屬們本身也常常忽略這一點。事實上，主要照顧者面對癌症所感受到的壓力可能不亞於病人。因為在抗癌和養生資訊如此蓬勃的時代，好像什麼問題都可以有個方法去處理，這樣當然有一個正面的力量：只要努力就可以把問題解決，但家屬也容易衍生出一個迷..詳全文
希望諮心給病人家屬的一句話 【文/葉北辰 心理師】還記得多年前，初發病第一次住院，一個在當醫生的高中死黨來探病的時候跟我說：「…從聽說你生病到現在看到你，還是沒什麼真實感…」雖然他是醫生，也接觸過癌症病人，但是自己認識超過10年的高中同學得癌症則是另一回事。而當時某個正在讀心理研究所的學妹，將來的準心理師，常常來台大醫院實習卻都沒有來看我（以我們當時的交情她一定會順便..詳全文
希望諮心癌症病人一直哭，怎麼辦？ 【文/葉北辰 心理師】「心理師，我們需要你幫忙，XX床病人好像情緒很低落，有看護，可是家屬來看的時候都一直哭，家屬有點擔心」，護理師筱婷說道。「我想你也有點擔心吧？可以再跟我多說一點病人的狀況嗎？還有家屬怎麼看病人一直哭這件事呢？」我先試著同理筱婷，畢竟腫瘤科護理師除了工作量繁重之外，都還要承受這些來自病人或家屬的情緒壓力；再來，我也想要瞭解，病人除了哭泣之外，還有沒..詳全文
希望諮心蠟燭兩頭燒 職業婦女抗癌路 【文/葉北辰心理師】當媽媽生病時「我好想回來住院。」化療結束的乳癌病友芳華（化名）最近壓力很大，透過主治醫師跟我約了會談時間，第一句話就這麼說。這讓我回想起來，之前她化療住院時曾經表示過，做化療雖然辛苦，但是住院的時候讓她覺得終於可以好好放鬆休息一下。 原來芳華生病前是補習班老師，雖然排課時間彈性，不像朝九晚五的上班族，但也因為這樣，她沒上課的「彈性時間」都奉獻給這個..詳全文
希望諮心有時候　我只想當個一般人 【文/葉北辰心理師】記得有一次在病友聚會時，某位病友為了鼓勵另外一位病友，就說「你現在治療結束了，就可以把自己當一般普通人啦！你看，我就努力過正常日子，該吃就吃，該玩就玩，不要把自己當病人，心情就會逐漸好起來啊！」這時候，另外一個病友會成員反問「那還在治療中呢？是不是該把自己當病人，例如要專心養生或乖乖配合醫生作治療？把自己當普通人就會亂吃、晚睡之類的…&hell..詳全文
希望諮心面對癌疲憊，靠醫生不如靠自己 【文／葉北辰心理師】癌疲憊的英文名稱是Cancer-RelatedFatigue，簡稱CRF，意思是癌症相關的疲憊。美國國家癌症資訊網（NCCN）在2018年的治療指引中，就定義癌疲憊是一種「惱人且持續的主觀感受，在身體、情緒或認知上的疲累或耗竭。這種疲憊感與近期內的活動量不相符合，會干擾正常生活，而且和癌症或癌症治療有關」。過去研究發現，雖然癌疲憊和癌症或癌症治療引發的發炎反..詳全文
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